牙肉發炎的迷思

牙肉腫痛及流牙血，是因為熱氣、熬夜所致？

一般香港人認為牙肉紅腫出血是熱氣所致，喝喝涼茶就可以解決。牙肉腫痛和流牙血，可能是早期牙周病（牙齦炎）的徵兆，主要是源於牙齒清潔欠佳，所以應該著重加強口腔護理。不過，假如本身已經有牙肉問題，睡眠不足影響口腔對抗細菌、牙菌膜的能力，免疫力下降，也有可能成為牙肉腫痛、流牙血的誘因。

牙肉腫痛的預防

牙肉腫痛等牙肉問題的根源是牙菌膜細菌。若能有效，就能減少牙肉問題的出現。我們可從以下4方面來清除牙菌膜全面改善口腔健康：

養成良好的口腔護理習慣，保持牙齒和牙周健康

每天早晚用適當的方法刷牙，以及按個人需要而使用合適的口腔護理用品，如牙膏 、牙線或牙縫刷保持牙齒和牙周健康

加強日常口腔護理，選用牙肉護理牙膏及漱口水

市面上有一些牙膏含改良的含氟配方，當中除了有預防蛀牙、加強琺琅質的基本功效，還可抑制牙菌膜的活動，在減少牙菌膜形成的同時，亦可減慢牙菌膜形成的速度，在牙齒表面形成保護層。如配合正確的刷牙方法，有助更有效地清潔牙菌膜，舒緩牙肉紅腫出血。

定期到牙科醫生診所做牙周檢查

定期和全面的口腔及牙周檢查，及早診斷口腔疾病，如患上牙周病，需按病況而接受適切的牙科治療，如洗牙、牙根刮治或牙周手術。避免惡化成中度甚至嚴重的牙周病。

戒煙及控制血糖

吸煙和糖尿病是牙齦炎/牙周病的風險因素，而吸煙也是肺癌和心血管疾病的風險因素。因此，應避免吸煙和控制血糖，以促進身體和口腔的健康。